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补充蛋白质,喝蛋白粉好,还是驼奶好?如何选?

作者:小编     发布时间: 2023-06-08    浏览量:960

你补充过蛋白质吗?很多人会补铁、补钙、补充维生素,但却忽视了蛋白质,其实蛋白质是人体需要的重要营养,补充蛋白质也不是老人、健身人士的专属。

哪些人需要补充蛋白质呢?体弱多病、营养不良等人群需要补充蛋白质。那么用什么产品补充蛋白质呢?有人说蛋白粉,有人说驼奶,这两种哪个更适合?

蛋白粉

蛋白粉一般以大豆为原料,是一种调制产品,价格比较便宜,比较常见,它是多种蛋白组合在一起的产品。单纯的蛋白粉口感比较差,很多厂家会在产品中添加植脂末等来改善口感,但是这样的蛋白粉可能含有太多糖,其实不太适合长期饮用。

驼奶更适合补充蛋白质

相比较而言,驼奶更适合补充蛋白质,首先它蛋白质含量比牛奶还高。其次驼奶含有的蛋白质种类丰富,比如酪蛋白是能够帮助预防骨质疏松的蛋白;乳清蛋白能提高身体抵抗力;α-乳白蛋白对血液健康、肝脏健康等有重要作用……另外还有血清白蛋白等,都是对人体十分重要的蛋白质。

驼奶免疫球蛋白

驼奶不仅含有的蛋白质多,还含有一些对身体免疫力有重要作用的蛋白质。比如乳铁蛋白能帮助身体免疫系统阻挡外界有害病毒入侵;球蛋白,也就是免疫球蛋白,它有提高身体免疫力、帮助中和毒素的作用。

驼奶补充蛋白质

驼奶老少皆宜,它奶香十足、丝滑香醇,不腥不膻,适合长期喝,不管是补充蛋白质,还是微量元素,都非常适合。缺少蛋白质的朋友,驼奶快点喝起来。

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